매일 아침 무엇을 먹을지 고민되시나요? 이 글에서는 영양 전문가들이 추천하는 최고의 아침 식사 음식과 그 이유를 과학적으로 설명합니다.왜 아침 식사가 중요한가?"아침은 금, 점심은 은, 저녁은 동"이라는 말, 들어보셨나요?아침 식사는 단순한 식사가 아닌 신진대사를 깨우고, 에너지를 공급하며, 집중력을 높이는 첫 번째 열쇠입니다.아침 식사가 건강에 미치는 영향뇌 활동 향상: 공복 상태에서는 집중력이 저하됩니다.혈당 조절: 당 수치를 안정적으로 유지해 폭식을 막아줍니다.체중 관리: 아침을 먹은 사람은 오히려 하루 총 섭취 칼로리가 줄어든다는 연구 결과도 있습니다.출처: Harvard Health Publishing(https://www.health.harvard.edu)참고 문헌: Journal of Nut..
